Verenpainetta mitataan verenpainemittarilla. Verenpaine mitataan yleensä lääkärissä tai terveydenhoitajalla käynnin yhteydessä. Verenpainetta voi mitata myös kotona ja nykyiset kotikäyttöön tarkoitetut mittarit ovat luotettavia. Koska kohonnut verenpaine on usein oireeton, säännöllinen verenpaineen seuraaminen kannattaa, varsinkin iän karttuessa. Verenpaine vaihtelee eri tilanteissa ja siksi mittaus kannattaakin pyrkiä tekemään aina seuraavallla tavalla. Näin minimoidaan poikkeamat tuloksissa.
- Mittausta edeltävän puolen tunnin aikana vältetään raskasta liikuntaa, tupakointia ja kofeiinipitoisten juomien nauttimista (kahvi, tee, kolajuomat). Mittaus tehdään mitattavan istuessa. Mittauskäsi voi levätä pöydällä.
- Varmistetaan, että olkavarren ympärille kiedottava mittarin kumiosa (mansetti) on niin suuri, että se ympäröi olkavarren.
- Kun mittarin kumiosa (mansetti) on kiedottu olkavarren ympärille, istutaan rauhassa 5 minuuttia.
- Verenpaine mitataan kaksi kertaa, ja lopullinen tulos on mittausten keskiarvo.
Verenpaine on yleensä korkeampi lääkärin kuin muiden mittaamana jännityksen ja muiden syiden vuoksi. Siksi mittaukset tekeekin yleensä terveydenhoitaja.
Mikäli verenpainetta mittaa kotona, on hyvä noudattaa seuraavia ohjeita:
- Vältä raskasta fyysistä ponnistelua, tupakointia, kahvin, teen ja kolajuomien nauttimista puoli tuntia ennen mittausta.
- Tee mittaus 5 minuutin istumisen jälkeen vähintään kaksi kertaa 1–2 minuutin välein, ja kirjaa tulokset.
- Laske vähintään neljänä eri päivänä tehtyjen mittausten keskiarvo.
- Tarkistuta oma verenpainemittarisi joka toinen vuosi.
Kotimittausten keskiarvo 135/85 mmHg vastaa terveydenhuollossa mitattua keskiarvoa 140/90 mmHg.
Verenpaineen tavoitearvot:
- Ihanteellinen verenpaine alle 120/80 mmHg
- Normaali verenpaine alle 130/85 mmHg
- Tyydyttävä verenpaine alle 130-139/85-89 mmHg
- Kohonnut verenpaine yli 140/90 mmHg
Verenpaineen seuranta ja tavoitetasot