Mikäli epäilet että sinulla on kohonnut verenpaine tai mietit voisitko tarkistaa elämäntapojasi, testaa itsesi. Voit testata omat ruokailutottumuksesi, laskea oman painoindeksisi ja suolankäyttösi. Mikäli sinulla ei kohonnutta verenpainetta olisikaan, omiin elintapoihin kannattaa kiinnittää huomiota ajoissa.