Olen tällä hetkellä ulkomailla, jossa jouduin käymään lääkärissä ja lääkäri halusi mitata myös verenpaineeni, koska tämä oli ensimmäinen kertani ko. lääkärillä ja arvoni olivat 179/92. Nyt lääkäri halusi ruveta seuraamaan verenpainettani.
Voisiko kyseinen paineen nousu johtua siitä, että olin koko edellisen viikon flunssassa ja kuumeessa tai mahdollisesta lääkärikäynnin aiheuttamasta jännityksestä? Paino minulla on noussut 2 kk:ssa noin 5kg huonon ruokavalion takia. Liikuntaa harrastan 4 kertaa viikossa, käyn kuntosalila ja teen lisäksi aerobista liikuntaa näinä päivinä 30-45min. Voiko paineeseen vaikuttaa huono nukkuminen, todella epäsäännölliset nukkumaan meno- ja heräämisajat sekä elinympäristön aiheuttama mahdollinen tiedostamaton stressi?
Juon suhteellisen paljon sokerittomia energiajuomia 0,2-1.0 litraa päivässä sekä myös pepsi maxia aika runsaasti 1-2 litraa päivässä, joten kofeiinia kyllä kertyy käsittääkseni merkoinen määrä.
Suvussani esiintyy kyllä kohonnutta verenpainetta, mutta en tosiaan haluaisi näin nuorena joutua kärsimään siitä.
20.4.2011
• Näytä vastaus
Verenpaine reagoi monille asioille elämässä. Kaikki mainitsemasi asiat voivat nostaa verenpainetta, paitsi tietenkin liikunta, joka laskee verenpainetta. On hyvä muistaa, että monesti lääkärin vastaanotolla saadaan jännittämisen takia liian korkeat verenpainelukemat.
Nyt verenpainettasi kannattaa ehdottomasti seurata kotona (luotettavalla olkavarsimittarilla) tai omamittauspisteessä, jotta nähdään todellinen painetasosi. Lisäksi esille ottamiin elämäntapa-asioihin on saatava muutosta. Painoa ei varmastikaan kannata kerryttää lisää ja ruokavaliolle on varmasti tehtävissä aika helpostikin parannuksia. Käyttämäsi energiajuomat voivat sisältää verenpainetta nostavia aineita ja kofeiinia saat varmasti liikaa. Jo pelkästään runsas energiajuomien ja Pepsi Maxin käyttö voi selittää korkeat painelukemat ja huonot yöunet. Sukurasitus toki myös vaikuttaa verenpaineeseen.
Taidat tietää itsekin mitä on tehtävä. Uskoisin, että elämäntaparemontilla paineesi saadaan normaaleiksi. Nyt tuumasta toimeen!