Kysy asiantuntijalta

Voisi olla aivan paikallaan vähentää alkoholin käyttöä. Siten painoa saa sangen helposti alaspäin samoin verenpaineita. Jos kokonaan ei halua päästä oluen juonnista eroon, niin monien kohdalla on toiminut keskioluen osittainen korvaaminen alkoholittomalla tai ykkösoluella. Näissä on vähemmän energiaa ja koska alkoholia ei ole tai on vähemmän, niin ne eivät myöskään nosta verenpainetta.

Voisit vaikka sekoittaa omaan tuoppiin puolet kolmosta ja puolet alkoholitonta. Maku säilyy hyvänä ja rentouttavakin vaikutus on liki sama. Lisäksi tuopista tulee juotua olut hitaammin kuin suoraan tölkistä. Joku ilta voisi harkita myös rentoutuvansa iltalenkillä, mielummin kuin oluen juonnilla. Alkuun lenkille meno voi kuulostaa ikävältä ja hikiseltäkin touhulta, mutta nopeasti alkaa liikunnastakin saamaan hyvää oloa, kunhan saa harrastuksen alkuun, eikä aloita liian rajusti.

Verenpaine on yksi sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöistä. Eli hoitoraja ja myös hoitotavoite on yksilöllinen riippuen muiden riskitekijöiden olemassaolosta. Mikäli et tupakoi, kolesterolisi ja sokerisi ovat kunnossa, eikä lähisuvussa ole runsaasti sydän- ja verisuonisairauksia, niin kohdallasi voi riittää elintapahoito. Eli kannattaa huolehtia terveellisestä ruokailusta ja alapainetta etenkin voi laskea lisäämällä liikuntaa jos tämä vain on mahdollista.

Käyttämäsi magnesium- ja d-vitamiinilisät ovat sangen suuria. 50 mikrogrammaa d-vitamiinia en suosittelisi ilman d-vitamiinipitoisuuden mittaamista verestä.

Jos mittaukset on tehty oikeaoppisesti levossa, eikä edeltävästi ole esim. juotu kahvia, niin vaihtelu on kyllä tavanomaista suurempaa. Stressi (kova kiire, työ, ihmissuhdeongelmat, kipu jne.) lisää verenpainetta nostavien hormonien määrää verenkierrossa. Voisiko tämä selittää ajoittaista verenpaineen koholla oloa?

Jos mitään stressitekijöitä ei ole selittämässä verenpaineen runsasta vaihtelua, niin kannattaisi tehdä verenpaineen vuorokausiseuranta, jossa nähdään miten paineet kokonaisuudessaan käyttäytyvät. Muistithan, että liikunnan aikana verenpaineen kuuluukin nousta, joten heti urheilun päälle mitattuna paineet ovat vielä olla koholla.

Kohdallasi ns. beettasalpaajiin kuuluva bisoprololi voi olla ongelmallinen lääke. Sinällään terveysliikunnan ja laihduttamisen kannalta riittää, että saat kuormitettua elimistöäsi riittävästi eli vauhtia ja matkaa on kylliksi. Monet ihmiset eivät koe beettasalpaajaa ongelmaksi liikunnalleen ja aivan itse kuntoilukin laskee syketasoa, kun sydämen ja keuhkojen toiminta tehostuu.

Ongelmallista tilanteessasi voi olla, että estäessään sykkeen nousua bisoprololi vie ikään kuin terää ja voimia harjoittelulta. Tällöin liikkuminen voi tuntua tahmealta. Myös jos asettaa itselleen eteneviä tavoitteita kunnon suhteen ja tähtää urheilusuorituksiin, joissa pulssin tarvitsisi nousta reilusti, niin bisoprololi voi estää maksimaalisen harjoittelun ja suorituksen. Migreenin estoon on paljon muitakin lääkkeittä käytössä, onko näitä kokeiltu?

Toki jos muut estolääkkeet on testattu ja vain bisoprololi on ollut tehokas, niin täytynee tyytyä kompromissiin, jossa migreenikohtauksia on huomattavasti vähemmän ja sykkeen nousu jää hieman normaalista.

Verenpaineesi on kyllä liian korkea ikäisellesi nuorelle naiselle, etenkin kun sinulla ei ole ylipainoa ja harrastat liikuntaakin. Asiaa pitää ehdottomasti lähteä selvittämään ja sinun kannattaa hakeutua lääkärin vastaanotolle.

Joissakin suvuissa on erittäin vahva periytyvyys nuorella iällä alkavalle verenpaineelle, jotkut ihmiset ovat myös hyvin herkkiä suolalle tai lakritsille. Myös stressi ja valvominen voivat nostaa verenpaineita huomattavastikin. Voisikohan jokin näistä ilmiöistä selittää ainakin osan verenpaineen kohoamisesta?