Pidä majakka näkyvissä
Aika: 01.12.2011 13:36 |
Kirjoittaja: Sami Hämäläinen
Viime viikonloppuna tapasin vanhoja hiihtokavereita saunaillassa. Aikanaan nuorista ja tarmoa uhkuvista huippukuntoisista urheilijoista on tullut pikkuhiljaa keski-ikäisiä lievästi ylipainoisia ”taviksia”. Illan mittaan kävi sitten niin, että eräs kaveri porukasta alkoi varsin voimaperäiseen tyyliin kerätä kirkkovenesoutujoukkuetta ensi kesän Sulkavan Soutuun. Homma kuitattiin ensin vitsinä, mutta sitten todettiin, että tämä kaveri taitaa olla kokolailla tosissaan. Tätä kun hänelle ihmettelin, hän totesi, että ”Sinusta en ole huolissani, mutta nämä muut vyllimahat pitää saada liikkeelle!”
Vaikka näille puheille varmaan voi laskea vähän ”saunailtalisää”, niin on kyllä todettava, että sanoissa oli pointtia. Kun on riittävän kova haaste tai pelote edessäpäin, niin kyllä se kummasti motivoi käymään lenkillä ja kohottamaan kuntoa, varsinkin kun mukaan lisätään kaveriporukan kannustus/piruilu. Tätä teoriaa voi soveltaa muuhunkin kuin urheiluun. Kun muutat jotain asiaa peruselämäntavoissasi, liittyy se sitten syömiseen, vapaa-ajankäyttöön tai ihmissuhteisiin, niin on hyvä miettiä, mitä haluat tästä muutoksesta seuraavan ja kuinka tehty muutos aikanaan palkitsee. Eikä tarvitse edes olla mikään elämäntaparemontti päällä, vaan ainakin itse koen että erityisesti tässä syksyn pimeän taaperruksen keskellä on hyvä saada jotain piristysruiskeita arkiseen elämään.
Eräs samassa työyhteisössä työskennellyt psykologi totesi kerran esityksessään, että ”aina pitäisi olla majakan valo näkyvissä horisontissa”, eli pitää olla jotain, mitä odottaa. Toki elämäntapamuutosten yleensä aikaansaama parempi kunto ja energisempi olo, kenties myös itseä enemmän miellyttävämpi ulkonäkö on palkinto jo itsessään, mutta on hyvä, jos matkan aikanakin sijoittaa itselleen niitä majakoita eli välitavoitteita.
Tavoitteet eivät kuitenkaan aina ole pelkästään hyvä asia. Liian kova ja ehdoton tavoite voi helposti kääntyä motivaation nakertajaksi, jos sen saavuttaminen alkaa näyttää epätodennäköiseltä. Muistuu mieleen tilanne painonhallintakuntoutuksesta, kun psykologi, sama joka kertoi majakkateoriasta, kertoi kuntoutujille tilanteesta, että ollaan menossa kohti tavoitetta, kunnes jokin odottamaton asia, vaikkapa loukkaantuminen, romuttaa mahdollisuudet päästä tavoitteeseen. Psykologin kysyessä ”mitä pitäisi tässä tilanteessa tehdä?”, saliin laskeutui syvä hiljaisuus, kunnes eräs kaveri ehdotti: ”Pitäisikö ruveta ottamaan viinaa?” Tapa se on tietysti sekin, mutta parempi olisi siirtää tavoitetta kauemmaksi, jotta sen saavuttaminen olisi realistista, kun hyvin alkanutta elämäntapamuutosta päästään taas jatkamaan.
Muistakaa siis pitää majakan valo näkyvissä, itselläni se häämöttää jo tosi lähellä viikonloppuna koittavan pienen perheloman merkeissä.
» Kommentoi/anna palautetta