Kyllä helpottaa!!
Aika: 23.01.2012 17:19 |
Kirjoittaja: Antti Jylhä
Maantiellä matkaavat ja varsinkin lapsiperheen vanhemmat tietävät miksi maanteiden varsille on keksitty sellaisia nimiä pysähdyspaikoille, kun ”olokorjaamo tai hotelli helpotus”: jotta saataisiin kaikille OLO HELPOMMAKSI!
Arkielämässä meidän oloa huonontavat monet asiat: työkiireet, parisuhdeongelmat, lasten kasvattamisen vaikeus, arkielämän stressi, taloushuolet, oma ja läheisten terveys jne. eli monet psyykkiset, sosiaaliset ja fyysiset haittatekijät. Mikä lääkkeeksi huonoon oloon?
On tärkeää löytää jokin keino tai keinot, jolla saa omaa oloa parannettua- oman jaksamisen kannalta se on äärimmäisen tärkeää – ettei oma ”akku tyhjene” ilman, ettei sitä saa ladattua uudestaan.
Itse voi tarjota yhdeksi vaihtoehdoksi – ihan vaan kokeiltavaksi – 30min-60 min aerobista liikuntaa, siis harjoitusta, jossa hengästyy lievästi. Kokemuksesta voin sanoa, että kunhan vaan saa lähdettyä vaikka hölkkälenkille, niin tunne lähdöstä, joka on monesti kuin tyhjäakkuisella kännykällä, paranee lenkin aikana kokoajan. Jokainen minuutti liikuntaa lataa mieltä ja oloa paremmaksi. Liikunnan aikana tuntee jo selvästi, miten mieli kohenee ja vaikeat asiat tuntuvat helpommin käsiteltäviltä ja joskus löytää jopa ratkaisuja ongelmiin. Tunnin kuluttua tuntuu, kun akku olisi täynnä virtaa ja liikunta on antanut välittömän ”lääkkeen” parantamalla mielialaa. Parasta on tietysti säännöllisen liikuntaharjoittelun antama monipuolinen terveyshyöty pienentämällä mm. melkein kaikkien tunnettujen kansansairauksien sairastumisriskiä.
Tätä mielialaa kohentavaa ”liikuntalääkettä” määrätään nautittavaksi 3 x viikossa 30-60 min kerta-annoksena. Aluksi neljän kuukauden ajan. Alkaen tänään.
» Kommentoi/anna palautetta