Sekuntteja liikuntaa
Aika: 25.08.2011 15:12 |
Kirjoittaja: Antti Jylhä
Ihmisen anatomia ja fysiologia ei ole muuttunut perustoiminnaltaan kovinkaan dramaattisesti tuhanteen tai jopa miljoonaan vuoteen. Eli esimerkiksi ravinnon- ja kehon fyysisen kuormittumisen tarve terveyden kannalta on säilynyt noin suunnilleen samanlaisena ja jatkuu edelleen. Kuitenkin esim. liikuntasuositukset muuttuvat aivan ihmeelliseen suuntaan…
70- luvulla ihmisistä noin 75% sai elannon maa- ja metsätaloudesta, joka tarkoitti ihan oikeasti raskasta fyysistä työtä. Se riitti myös kuntoliikunnaksi melkein kaikille. Nykyajan raskas fyysinen työ luokiteltaisiin varmaan kevyeksi 70- luvun mitta-asteikolla. Silloin raskas fyysinen työ piti väestön kohtuullisen hyvässä kunnossa.
Työelämän painopiste muuttui ”fyysisesti helpommaksi” 80-luvulla ja silloin muistaakseni suositeltiin, että 5 kertaa viikossa tunnin liikunta-annos on jokaiselle kansalaiselle hyväksi.
90-luvulla puhuttiin jo, että 3-5 kertaa viikossa 30-60 min kerrallaan olisikin muka riittävä annos ja 2000 –luvulla meistä on tullutkin sitten uudestaan keräilykansaa eli keholle riittävä liikuntaharjoittelu koostuisi päivän aikana kerätyistä minuuteista!
Minä taidan odottaa vielä kymmenen vuotta seuraavaa suositusta, niin riittää varmaan se, kun liikkuu muutaman kerran kymmeniä sekuntteja päivässä.
Eiköhän olisi aika palata 80-luvulle.