Missä laatikossa sinä olet liikuntaharrastuksesi perusteella?
Aika: 07.11.2011 13:09 |
Kirjoittaja: Antti Jylhä
Nykyään päivät kuluvat suurelta osalta väestöä ilman tarvetta käyttää lihasvoimaa tai aerobista eli kestävyyskuntoa. Niinpä terveen ja toimintakykyisen kehon tarvitsema fyysinen liikunta tehdään nykypäivänä omalla vapaa-ajalla. Eli toisin sanoen ”minä itse vapaaehtoisesti rasitan itseäni pysyäkseni terveenä ja hyväkuntoisena”.
Miten erilaiset ihmiset voitaisiin sitten jakaa liikunnanharrastamisen perusteella?
Minä olen tehnyt seuraavanlaisen jaottelun:
- Negatiiviset nollaliikkujat, ihmiset, jotka eivät harrasta liikuntaa ja suhtautuvat vielä koko asiaan kielteisesti.
- Positiiviset nollaliikkujat, ihmiset, jotka eivät harrasta liikuntaa, mutta suhtautuvat liikunnanharrastamiseen positiivisesti eli heidät voisi saada jopa innostumaan asiasta, jos kaikki loksahtaisivat kohdalleen.
- Muun liikunnan harrastajat. eli he ovat aktiivisia harrastamaan arki- , hyöty- , jne liikuntaa mutta eivät tee kuntoliikuntaharjoituksia. Tämä taitaa olla jo sitä terveysliikuntaa?
- Spontaanit kuntoliikunnan harrastajat, ovat innokkaita erilajien treenaajia, mutta eivät suunnittele omaa harjoittelua suurestikaan. Saattavat yhtäkkiä lähteä salille, jumppaan tai lenkille, mitä nyt päähän sitten pälkähtää. Ymmärtävät suuresti, että pitää liikkua ja treenata oman terveyden vuoksi.
- Kuntoliikuntaa harjoittelevat, he treenaavat säännöllisesti ja suunnitelman mukaisesti. Tavoitteena enemmän terveys ja hyvä kunto kuin tulokset.
- Himoliikkujat, treenaavat aivan liikaa ja lepäävät liian vähän. Palautuminen ei ole riittävää ja näin ollen harjoittelusta osa menee ”harakoille”. Eli ”on treenattu kovaa, mutta onko kehitytty?”
- Urheilijat, harjoittelevat tavoitteena tulos eikä niinkään terveys. Pyrkimyksenä rytmittää harjoittelu mahdollisimman optimaaliseksi eli kuormitus ja lepo oikeassa suhteessa.
- Huippu-urheilijat, kuten urheilijat, mutta pyrkivät kaikki pienetkin asiat tekemään aivan optimaalisesti.
Laiskan miehen laatikko on aivan selkeäsi numero viisi eli tehdään laadukkaita harjoituksia suunnitellusti, osataan lukea kehosta milloin ollaan palauduttu ja saadaan liikuntaan käytetystä ajasta paras hyöty eli kuntoa, terveyttä ja toimintakykyä.
» Kommentoi/anna palautetta