Diabeteskurssini Tampereella huipentuu kehitystehtävään Energiaravintoaineet- tärkeänä osana diabeetikon ruokavaliossa. Tehtävää olen nyt vääntänyt moneen kertaan, muutellut, lisäillyt ja poistanut sekä lähestynyt sitä kuin "kissa kuumaa puuroa"; nuolaisten... lipoen.. kielikin paloi... ja lopuksi käyden reilusti käsiksi. Liika on aina liikaa ja maha alkaa jo vähemmästäkin pullottaa.

Vaikka elettiin maaliskuuta niin puhuimme jo takatalvesta, kun saimme lunta lisää. On nähty joskus oikeakin takatalvi toukokuulla, jolloin puissa oli jo hiirenkorvat ja linnuilla poikaset pesissä. Silloin puut olivat ruskeat osaksi koko kesän ja lehdet varisivat aikaisemmin, johtuen pakkasesta joka tuli liian myöhään. Linnunpoikasia kuoli pakkaseen. Maaliskuussa ja huhtikuussa ei lumella ja pakkasella ole vielä sellaista haittaa luonnolle... päinvastoin... pakkanen kuivattaa teitä ja tasoittaa tulvia.

Nyt on itsetutkiskelun paikka. Pääsi käymään talven aikana niin, että kun liikkumaan ei oikein ehtinyt ja kunto pääsi laskemaan ja sitten ei enää oikein kiinnostanutkaan, kun meno ladulla ja lenkkipolulla tuntui niin surkealta. Ruokavaliossakin tuli näin jälkikäteen ajateltuna lipsuttua. Kasviksia ei joka välipalalla ollut mukana ja kaikenlaista herkkua, varsinkin karkkia, tuli syötyä ihan älyttömästi. Uutena juttuna kuvaan tuli myös iltapala nro 2 klo 22-23 aikoihin. Samaan aikaan oli vaa`asta patterit lopussa ja kun viimein sain ne patterit vaihdettua, olivat vastassa lukemat 85,5 kg. Yli 5 kiloa lisää talven aikana! Nyt loppui tämä läskin kerääminen!

Suomalaisten yleisin liikuntamuoto ylläpitää aerobista kestävyyskuntoa on kävely – vai siis sauvakävely? Välillä keskustelu tehokkaammasta vaihtoehdosta käy hyvinkin kiivaana normikävelijöiden ja sauvakävelijöiden välillä.

Liikuntalääketiede tekee tutkimusta, jossa pyritään näyttämään toteen liikunnan positiivisia vaikutuksia terveyteen ja samalla ehkäisemään, lähinnä kansansairauksia. Aerobinen pitkäkestoinen liikunta tarkoittaa, että ihminen kuormittaa itseään kymmeniä minuutteja jopa tunteja teholla joka rasittaa kohtuullisesti eli tuntuu mukavalta.