Liikunta sopii kaikille sydänpotilaille, kunhan rajoitukset tiedetään ja tunnistetaan. Myös vajaatoimintaa sairastavan on suotavaa liikkua säännöllisesti, mutta maltillisesti. Omalta lääkäriltä on hyvä kuitenkin kysyä, minkälaista liikuntaa voi harrastaa.
Säännöllisen liikunnan on todettu useimmissa tutkimuksissa parantavan vajaatoimintaa sairastavan potilaan fyysistä suorituskykyä ja elämänlaatua. Samalla liikunta vähentää vajaatoiminnan oireita sekä keventää sydämen kuormitusta parantamalla verenkiertoa, lihaksiston aineenvaihduntaa ja keuhkojen toimintaa.
Aktiivisen liikunnan voi aloittaa, kun sairaus on ollut vakaa vähintään kolme viikkoa ja paino pysynyt tasapainossa viimeisten viikkojen aikana. Parhaita liikuntamuotoja vajaatoimintapotilaille ovat muun muassa kävely, sauvakävely, pyöräily, kuntopyöräily ja hiihto.
Testaa liikuntatottumuksesi
Ota käyttöösi liikuntapäiväkirja!