image-box

Testaa syömistottumuksesi

Rastita oikea vaihtoehto ja laske pisteet yhteen. Muista vastata jokaiseen kysymykseen!


1. Teen ruokaostokset kaupassa



2. Syön kasviksia, hedelmiä, tai marjoja yleensä


3. Aamupalani sisältää useimmiten: vähärasvaisia maito- tai lihavalmisteita, runsaskuituisia viljatuotteita, kasviksia/hedelmiä/marjoja


4. Kokoan lounaani tai päivälliseni lautasmallin (puolet lautasesta kasviksia, neljäsosa perunaa, riisiä tai pastaa, toinen neljännes kalaa tai lihaa) mukaisesti


5. Juon janooni yleensä


6. Jätän väliin päiväruoan


7. Syön päivällä vain vähän, joten illalla en pysty hillitsemään syömistäni. Näin käy


8. Arvioi, miten alkoholinkäyttösi vaikuttaa painonhallintaasi


9. Televisiosta katsellessani tai lehteä lukiessani tapanani on napostella tai syödä jotain ruokaa


10. Avattuani suklaalevyn, perunalastupussin, keksipaketin, karkkipussin tai muun vastaavan minun on vaikea lopettaa syömistä. Näin käy



11. Syön tai napostelen, kun koen stressiä, ahdistusta, yksinäisyyttä tai muita vastaavia tunteita ja tilanteita



12. Syön yleensä silloin, kun






©2010 Orion Oyj, Orionintie 1A, 02200 Espoo, PL 65, 02101 Espoo
Puhelinvaihde 010 4261, Y-tunnus 1999212-6