Diabetes on erittäin perusteltu syy pitää paino hallinnassa. Ylipainoisilla tyypin 2 diabeetikoilla sokeritasapainon korjaamiseen riittää jo 5-10%:n laihduttaminen ainakin diabeteksen alkuvaiheessa. Samalla myös veren rasva-arvot ja verenpaine paranevat. Laihduttaminen on tärkeää varsinkin jos on vyötärölihavuutta.
Vatsaonteloon kertyvä rasva nimittäin kerääntyy myös maksaan nostaen veren rasva-arvoja ja huonontaen insuliinin tehoa. Miehellä vyötärölihavuuden rajaksi on asetettu vähintään 94 cm ja naisella vähintään 80 cm vyötärön ympärysmitta. Myös lihomisen estokin on painonhallintaa. Liikunnalla tuetaan sekä laihduttamista että tavoitepainon säilyttämistä.
Terveellisen painon määrittämiseksi käytetään nykyisin suhteellista painoa kuvaavaa painoindeksiä BMI (Body Mass Index).
Painoindeksi (BMI) = paino/pituus x pituus
Esim. jos henkilön paino on 96 kg ja pituus 1,76 m, BMI = 31.
Oman painoindeksin merkityksen terveyden kannalta voi katsoa pituutensa ja painonsa perusteella BMI-taulukosta.