http://www.orionsydan.fi/ Blogi orionsydan.fi-palvelussa http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/Mitas-jos-rasvat-alkavat-luisumaan-pain-mantya/ Kevät on vihdoinkin kunnolla alkanut näyttää ihanuuttaan. Linnut laulavat rinta rottingilla ja maa tuoksuu kostealle mullalle. Kesä on tulossa pian ja se on tosi ihanaa! Kesällä saa ottaa rennommin kaikin puolin, mutta oikeanlaisen ruuan syöminen pääsääntöisesti on toki erittäin kannattavaa, jotta pitäisimme yllä hyvää oloa kesälläkin. http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/Mitas-jos-rasvat-alkavat-luisumaan-pain-mantya/ Wed, 25 Apr 2012 13:51:08 GMT http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/mista-kaikki-alkaa/ Olen viimeaikoina päässyt opettamaan tulevia kokkeja sijaistaessani opiskelukaveriani Ravintolakoulu Perhossa. Jostain syystä asiakastyö on ollut nyt vähemmällä. Flunssaa olemme poteneet pojan kanssa hunajavettä litkien ja sisällä kyllästymiseen asti leikkien ja telkkaria katsellen. Onneksi flunssa alkaa olla voitettu ja äitikin pääsee lapsenhoidolta tekemään omia töitä. http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/mista-kaikki-alkaa/ Tue, 20 Mar 2012 12:50:43 GMT http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/ei-tipatonta-tammikuuta-eika-karkkilakkoa/ Olen ihmetellen ja mielenkiinnolla kuunnellut ja lukenut lehdistä yleistä keskustelua tipattomasta tammikuusta ja painon pudottamisesta näin tammikuussa. Ihmisillä on kaiketi tapana uutena vuotena luvata julkisesti kaikenlaista. http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/ei-tipatonta-tammikuuta-eika-karkkilakkoa/ Fri, 13 Jan 2012 09:21:29 GMT http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/muuttuuko-maailma-hulluksi/ Onpas vierähtänyt aikaa siitä, kun kirjoitin. Tuntuu, että olen pyörremyrskyn silmässä, mutta kyllä tämä aikanaan rauhoittuu. Tässä välillä on koettu muutto ja lapsen parin viikon sairasteluputki. Meidän ruokavalio on ollut hieman yksipuolinen viime aikoina, mutta kyllä sekin asia pian järjestyy. Hunajavettä on kulunut litrakaupalla. Joulun aikana nautitaan jouluherkkuja kyllä hyvällä mielellä.... http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/muuttuuko-maailma-hulluksi/ Tue, 20 Dec 2011 13:09:32 GMT http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/Nalkakuurilla-ei-paino-putoa/ Minulla on ollut onnellisen kiireinen syksy. Olen saanut tehdä myös oman yritykseni hommia mukavasti. Ihminen tarvitsee pientä positiivista stressiäkin, jotta voisi olla onnellinen. Ihmeellisen lämmin marraskuu on jo alkanut ja pian hiipii joulun aikakin mieleen. Ostin muuten tänään kaupasta valmiiksi paistettua ja siivutettua joulukinkkua ja bataattilaatikkoa. En ole koskaan ennen pyhäpäivänä... http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/Nalkakuurilla-ei-paino-putoa/ Fri, 04 Nov 2011 13:01:14 GMT http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/Sadonkorjuu-seminaarin-antimia/ Syksy on jo saapunut ihastuttamaan meitä ihanalla väriloistollaan. Satoa on toivon mukaan korjattu omista puutarhoista sekä toreilta ja marketeista omaan pakastimeen tai kylmiöön. Meillä on tänä kesänä ensimmäistä kertaa itse poimittuja mansikoita pakkasessa. Olen ennen ajatellut että poimiminen on todella raskasta, mutta yllättävän pian se kymmenen litran sanko täyttyikin. Olimme liikkeellä ko... http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/Sadonkorjuu-seminaarin-antimia/ Tue, 04 Oct 2011 16:52:15 GMT http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/Mitas-niista-suosituksista/ Jestas kun kesä lipsahtikin nopeasti ohitse. On ollut kotirintamalla hulinaa. Poika oli kaksi kuukautta kotona (ei työrauhaa) ja sitten alkoi talon myyntihässäkkä. Kahdet synttäritkin olemme viettäneet eli toivon ymmärrystä pitkähköön taukoon. http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/Mitas-niista-suosituksista/ Tue, 23 Aug 2011 17:26:24 GMT http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/Saako-kesalla-repsahtaa/ Kaikkihan sen tietävät että diabetesta sairastavat (ja muutkin pitkäaikaissairaat) voivat kaikista parhaiten, kun he jaksavat olla tunnollisia monen asian suhteen. Ensinnäkin elämän tulisi olla mahdollisimman stressitöntä ja tasaista. Tähän emme pysty kovin paljon vaikuttamaan, mutta jonkin verran kuitenkin. Toisekseen pitäisi syödä säännöllisesti ja terveellisesti, mahdolliset lääkkeet pitäisi... http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/Saako-kesalla-repsahtaa/ Thu, 12 May 2011 08:41:06 GMT http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/Keskittykaamme-olennaiseen/ Viime kirjoituksessani nostin esille polttavan puheenaiheen ”Miten elintarviketeollisuus meitä huijaa lisäaineiden avulla”. Toisaalta on hyvä että lisäaineista puhutaan ja suositaan lähiruokaa, mutta mikä on kohtuullista? Mikä on todellista? http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/Keskittykaamme-olennaiseen/ Mon, 02 May 2011 16:49:46 GMT http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/Ruokakulttuuri-murroksessa/ Olen ihmetellyt miten aika on lentänyt kuin siivillä. Kohta on jo huhtikuu ja siirrymme kesäaikaan. Olen mielenkiinnolla seurannut naamakirjassa sekä televisiosta uusia artikkeleja ja ohjelmia siitä, miten sosiaalinen media ja tiedonkulku internetissä on mullistanut ihmisten suhdetta ruokaan. Ihan jokainen, joka haluaa voi hakea itselleen tietoa karppauksesta, jolla tarkoitetaan erittäin... http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/Ruokakulttuuri-murroksessa/ Wed, 16 Mar 2011 17:06:59 GMT http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/Voita-vai-margariinia/ Minunkin on pakko ottaa osaa tähän rasvadebattiin, jota on käyty mediassa lukuisin ohjelmin ja otsikoin. Eräät tutkijat ovat kyseenalaistaneet rasvateoriaa, jonka mukaan tyydyttynyt eli kova rasva aiheuttaisi sydän- ja verisuonisairauksia. http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/Voita-vai-margariinia/ Tue, 15 Feb 2011 10:22:07 GMT http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/Vuoden-vaihduttua-vilkaiskaamme-peiliin/ Näin uuden vuoden alettua, kun on viimeisenkin suklaarasian viimeinen herkku syöty, alkaa useimmat meistä katsoa kriittisemmin omaa peilikuvaa. Ehkä joku on tehnyt uuden vuoden lupauksenkin, nyt saa ainakin viisi kiloa lähteä. Tätä vuodenaikaa käyttävät myös monet hyvinvointiin erikoistuneet firmat hyödykseen. Lehtien etusivut pursuavat erilaisia laihdutuskursseja, joilla on mitä hienoimpia... http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/Vuoden-vaihduttua-vilkaiskaamme-peiliin/ Wed, 19 Jan 2011 14:01:29 GMT http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/Vaikea-kieltaymys/ Me ravitsemusasiantuntijat neuvomme usein asiakaitamme kieltäytymään tiettyjen herkkujen ja epäterveellisten ruokien syömisestä. Tämä on tietenkin hyvin loogista, koska tällaiset ruuat lihottavat ja saavat aikaan pahan olon. Mutta toisaalta kun mietitään asiaa psykologisesti, niin mitään ei pitäisi kieltää kokonaan. Silloin syntyy niin sanottu kielletyn hedelmän syndrooma. Tämä tarkoittaa sitä,... http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/Vaikea-kieltaymys/ Tue, 07 Dec 2010 13:46:33 GMT http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/Selatetaan-synkka-syksy-kasvikunnan-tuotteilla/ Syksy se kiristää otettaan ja talvikin vilauttelee jo takin helmojaan. Meillä on käsillä pian pahin influenssa ja flunssakausi. Muutakin tuo tämä harmaa kausi tullessaan. Mieltä voi masentaa ja helposti sitä puolta hoidetaan syömällä karkkia, suklaata, sipsejä ja muuta höttöä. Ja pahinta on, ettei ne kasvavat rasvapoimut näy edes paksujen villapaitojen ja takkien läpi. http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/Selatetaan-synkka-syksy-kasvikunnan-tuotteilla/ Sun, 24 Oct 2010 10:01:21 GMT http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/painon-ja-elaman-hallintaa/ Nyt alkaa olla korkea aika tehdä ryhtiliikettä painon suhteen, jos aikoo saada kesällä tulleet kilot pois ennen kuin alkaa, ah, niin ihana adventti ja joulun odotus. Sitten maistellaan jo glögiä ja popsitaan pipareita (ja piparitaikinaa). Onhan se ihanaa, että meillä on keskellä pimeää talvea tuo joulun aika ja taika. Mutta miten onkin niin vaikeaa sanoa, ei, sille toiselle tai kolmannelle... http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/painon-ja-elaman-hallintaa/ Thu, 30 Sep 2010 13:44:18 GMT http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/lahtekaamme-metsaan/ Kylläpä tuo mennyt kesä vei voimia. Oli ennätyshelteet ja nesteentankkausta. Ja meille tuli uusi perheenjäsen; Repe-koira. Koiranpentu ja poika ovat mitelleet voimiaan ja allekirjoittaneen hermoja. Onneksi poika oppii ja koiranpentu kasvaa ja saa järkeä. Meillä on siis yksi suu ruokittavana lisää, mutta onneksi koiran ruokavalio on melko yksinkertainen. http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/lahtekaamme-metsaan/ Thu, 30 Sep 2010 13:38:24 GMT http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/rasvaisia-juttuja/ Rupesin oikein pohtimaan, että mitä kaikkea tänne keksisikään kirjoittaa, kun en työssäni päivittäin diabeetikoihin törmää. Virkistin muistiani ja olenhan sentään ollut töissä Kanta-Hämeen sydänpiirissä. Sydänterveyshän on diabeetikoilla suuremmassa vaarassa kuin keskimäärin meillä muilla. Ja tästä pääsenkin sujuvasti rasvamietteisiin. Rasvan laatu liittyy olennaisesti sydänterveyteen. http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/rasvaisia-juttuja/ Thu, 30 Sep 2010 09:01:08 GMT http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/kesallakin-voi-keventaa/ Tiedättekö, olen aina ihmetellyt sitä, että painonhallintaa ei muka voisi toteuttaa kesällä. Olisi kai niin tylsää kieltäytyä kaikesta hyvästä mikä kesään kuuluu. Ei voisi juoda olutta tai siideriä, ei voisi syödä jäätelöä tai makkaraa. Mutta miksi pitäisi kiinnittää huomionsa kaikkeen siihen, mitä ei voi tai saa syödä. Onhan niin paljon kaikkea ihanaa, mitä voi ja kannattaakin syödä. Kesä on... http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/kesallakin-voi-keventaa/ Thu, 30 Sep 2010 09:01:08 GMT http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/tarpeesta-mielihaluihin/ Olen miettinyt paljon sitä, miksi ihmiset syövät sitä mitä syövät. Esihistoriallisilla ihmisillä ei ollut vaikeutta valita. Syötiin sitä lihaa, minkä miehet olivat saaneet metsästettyä ja niitä marjoja ja kasveja, joita naiset olivat löytäneet. Ei ollut satoja eri houkutuksia kauppojen hyllyillä eikä minkäänlaisia mainoksia tai yleensäkään markkinataloutta. Ihmiset söivät puhtaasti ravinnontarp... http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/tarpeesta-mielihaluihin/ Thu, 30 Sep 2010 09:01:08 GMT http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/ah-aurinkovitamiinia/ Olemmepa saaneet nauttia oikein helteisistä päivistä. Aurinko virkistää mieltä ja sen avulla muodostuu D-vitamiinia ihollamme. Mutta aurinko on myös uhka ihollemme, niin kuin moni tietää. Ihon ei tarvitse palaa kuin kerran, niin ihosyövän riski kasvaa. Eli kannattaa muistaa vanha sanonta: ”Viisaat viihtyvät varjossa”. Sitten herääkin kysymys, että saammeko kesällä tarpeeksi D-vitamiinia koko... http://www.orionsydan.fi/diabetes/blogit/hanne-eberhardt/ah-aurinkovitamiinia/ Thu, 30 Sep 2010 09:01:08 GMT