Jalkojen hoidosta
Aika: 23.08.2010 13:30 |
Kirjoittaja: Päivi Räsänen
Lämpimän kesän jälkeen olen aloittanut jälleen työt levänneenä. Loma vierähti mökillä uiden ja pyöräillen. Marjametsässäkin olen samoillut hikisenä itikoiden ympäröimänä, saamatta kuitenkaan mustikan mustikkaa. Kuivuus oli vienyt vadelmasadonkin. Ensimmäinen loma, jolloin odotin välillä sadettakin.
Kuuman kesän myötä monen asiakkaankin kengät ovat jääneet narikkaan, kantapäät halkeilevat, varvasvälit ovat hautuneet ja iho on kuivunut haavoille. Monet potilaat ovat kulkeneet kesän ilman sukkia, avojaloinkin kielloista huolimatta. Diabeetikon tulisi kiinnittää erityistä huomiota jalkojen kuntoon, koska pienestäkin haavasta voi kehkeytyä iso ongelma. Diabeetikolla jalkojen verenkierto voi olla heikentynyt, tulehdusriski suuri ja tunto alentunut. Tämän vuoksi jalkojen perushoito olisi tärkeää. Pienetkin ihorikot jalkojen alueilla tulisi hoitaa välittömästi. Ihon rasvaaminen voi tuntua ”hienostelulta” varsinkin monen miehen mielestä, vaikka jo sillä pystyttäisiin ennaltaehkäisemään isompia ongelmia. Oikeanlaiset perusvoiteet imeytyvät ja pehmentävät hyvin kuivaa ihoa säännöllisesti käytettyinä. Pelkkä jalkahoidossa käyminen ei yksin riitä, lisäksi tarvitaan itsehoitoa jalkojen kunnossapysymiseksi.
Jalkojenhoitajaa tarvitaan silloin, kun jaloissa on suurempia ongelmia kuten virheasentoja, syviä kovettumia tai haavaumia. Diabeetikoiden pitäisi raskia investoida kunnon jalkineisiin käyttötarpeen mukaan (lenkkikengät, vapaa-ajan kengät, juhlakengät ym.). Vanha kulunut, rikkinäinen kenkä ei tue jalkaa vaan altistaa hiertymille, kovettumille, virheasennoille ja jalkasäryille. Valitettavasti moni ei ymmärrä hyvän jalkineen merkitystä. Monelle tosin kenkien hankinta voi olla myös rahakysymys.
Syksyä kohti tässä mentäessä, oikeanlainen kenkä suojaa jalkoja niin kastumiselta kuin palelemiseltakin. Hengittävien, kiristämättömien ja oikean kokoisten sukkien käyttö myös ehkäisee jalkaturvotusta, hautumista jne. Hengittävä sukkamateriaali pitää jalat kuivina ja miellyttävän tuntuisina koko päivän. Lisäksi jalkojen päivittäinen suihkutus ja huolellinen kuivaus ovat ensiarvoisen tärkeitä. Myös jalkajumppa edistää verenkiertoa.
Mukavaa liikkumista kevein jaloin!